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炭水化物抜き！

私のお勧めダイエットはきわめて簡単である。
実際にしてみて効果があったのは炭水化物を抜くダイエットである。
ただよくテレビなどで言われるものは麺類もパン類もイモ類も炭水化物といわれるものは全て抜くとゆうものだが、私がお勧めしたいのは米を食べないとゆうも簡単なものだ。
いきなりまったくの米抜きはきついものもあるが効果を出したいならば、最低２週間は一切米も玄米も穀物米も食べないことである。


    朝にパンを食べたり昼にうどんやパスタを食べることは可だが、夜はおかずだけにするほうがよい。
    その食生活を続けると見る見るやせる。
    ただ、あまり長く続けると糖分不足で頭が働かなくなったり、米が食べたくてしょうがなくなったりする。
    ２週間ほどは我慢して、その後は晩御飯以外はどうしても米が食べたいと思ったときや、あまりに頭がボーとしだしたときは摂るようにする。
    それでも減った体重は維持できるしまた、多少なりは減っていく。

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